Präventionskurs Lungensport - Gesund und Bewusster Atmen

Ab 11.12.2025 im HOT Schildesche in Bielefeld

Termine: 11.12. und 18.12.2025 - - - 08.01. 15.01. 22.01. 29.01. 05.02. und 12.02.2026

Für mehr Energie, mentale Klarheit und Stressresistenz im Alltag

Die Atmung begleitet uns ein Leben lang, meist unbewusst. Doch wie wir atmen hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Die moderne Lebensweise, Bewegungsmangel und anhaltender Stress führen oft dazu, dass wir im Laufe der Zeit eine natürliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell und zu viel. Langfristig kann das zahlreiche körperliche und mentale Beschwerden begünstigen.
In diesem Präventionskurs lernen Sie, wie Sie Ihre Atmung Schritt für Schritt wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringen. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Atemmuskulatur, verbessern die Lungenkapazität und fördern eine ruhige, effiziente Atmung nach dem Prinzip „Weniger ist mehr.“ Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen mit hoher körperlicher oder mentaler Beanspruchung. Durch eine gesunde Atmung lassen sich Energie, Konzentration und Belastbarkeit gezielt steigern.

Inhalte und Ziele des Kurses

Aufbau und Kräftigung der Atemmuskulatur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und Atemeffizienz
Förderung von Entspannung und innerer Ruhe
Stärkung von Konzentration und Stressresistenz

Zudem erlernen Sie einen einfachen Selbsttest, mit dem Sie jederzeit Ihren eigenen Energielevel messen und Ihre Fortschritte beobachten können.

Gesunde Atmung kann bewirken:

Mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag
Nachhaltige Verbesserung der körperlichen Fitness
Schnellere Erholung nach körperlicher und geistiger Belastung
Bessere Konzentration, Gedächtnisleistung und mentale Klarheit
Ruhigere Nächte und erholsamer Schlaf
Mehr Gelassenheit und Widerstandskraft
Unterstützung der Gehirn-, Herz- und Stoffwechselgesundheit

Kursinformationen

Kursdauer: 8 wöchentliche Einheiten für jeweils ca. 60 Minuten
Kursgebühr: 149€

Laufende Kurse donnerstags

Der Kurs findet fortlaufend donnerstags um 10:15 Uhr statt.
Bei ausreichender Teilnehmerzahl können zusätzliche Kurse am gleichen Tag um 9:00 Uhr und/oder um 11:30 Uhr eingerichtet werden. Bei der Anmeldung können Sie eine Zeitpräferenz angeben.

Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen.

Zertifizierung für alle gesetzlichen Krankenkassen

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, die in der Regel 80 % bis 100 % der Kursgebühr übernehmen. Nach Abschluss des Kurses (Teilnahme an mindestens 80 % der Termine) erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Erstattung. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach dem Umfang der Erstattung.

Die Kurs-ID lautet KU-BE-Q3ABTC

Fragen Sie auch bei Ihrer privaten Krankenkasse nach.

ANMELDUNG

Schreiben Sie bitte eine Email an kurse@befreites-lernen.de oder nutzen Sie das Kontaktformular. Geben Sie bitte Ihren vollständigen Namen und Ihre Anschrift an, sowie eine Wunschzeit an.

Terminänderungen und Infos finden Sie auf dieser Seite.

Kontakt

Peter Junkermann

kurse@befreites-lernen.de

 Telefon 0176 - 565 939 74